Dicas de Nutrição By Dr. Fábio Bicalho

Olá meninas! quanto tempo! tudo bem com vocês?

Bom hoje vou falar sobre nutrição, sei que vocês devem ter várias dúvidas sobre o que comer, o que faz bem etc.. Nada melhor do que um especialista no assunto Dr. Fábio Bicalho pra dar pra gente algumas dicas "mara" para mantermos o nosso corpinho em dia não é mesmo?

Dica 1: dicas sobre cafeína

Entrevista para revista Malu (nas bancas!)

Texto resumido: " A cafeína pode aumentar a frequência cardíaca e tira o sono... Mais afinal o que podemos tirar de melhor dela?

Melhor período: " de manhã para evitar a perda de cálcio em alimentos do desjejum e antes da atividade física para melhorar o desempenho.. Antes do almoço para ajudar na saciedade.. Evite o uso a tarde para não prejudicar o sono"

Evite: "associar ao uso de energéticos! pode levar a alterações cardíacas e desconforto abdominal"

DICA 2:  MEGA IMPORTANTE PARA AS CHOCOLATRAS!

A páscoa tá chegando e com ela os lindos e deliciosos ovos de chocolate (eita tentação!), para evitar os quilinhos indesejados e a culpa, segue uma dica super importante do Dr. Fábio:

"A Páscoa está chegando e todos certamente vão comprar ou ganhar um ovo de chocolate. As minhas dicas para não exagerar manter a saúde são:

- Peça para seus amigos ou parentes lhe presentearem com a versão amarga, com no mínimo 70% de cacau;

- Quebre o chocolate em pedaços de no máximo 30 gramas e coma um por dia, guardando os outros na prateleira mais baixa da geladeira. Assim você evita "devorar" o ovo de Páscoa de uma vez!"

Consultas com o Dr. Fábio Bicalho

BRASÍLIA

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Gostaram das dicas?

Beijos e até a próxima!