quarta-feira, 4 de abril de 2012

Dicas de Nutrição By Dr. Fábio Bicalho


Olá meninas! quanto tempo! tudo bem com vocês?

Bom hoje vou falar sobre nutrição, sei que vocês devem ter várias dúvidas sobre o que comer, o que faz bem etc.. Nada melhor do que um especialista no assunto Dr. Fábio Bicalho pra dar pra gente algumas dicas "mara" para mantermos o nosso corpinho em dia não é mesmo?


Dica 1: dicas sobre cafeína
Entrevista para revista Malu (nas bancas!)



Texto resumido: " A cafeína pode aumentar a frequência cardíaca e tira o sono... Mais afinal o que podemos tirar de melhor dela?

Melhor período: " de manhã para evitar a perda de cálcio em alimentos do desjejum e antes da atividade física para melhorar o desempenho.. Antes do almoço para ajudar na saciedade.. Evite o uso a tarde para não prejudicar o sono"

Evite: "associar ao uso de energéticos! pode levar a alterações cardíacas e desconforto abdominal"

DICA 2:  MEGA IMPORTANTE PARA AS CHOCOLATRAS!


A páscoa tá chegando e com ela os lindos e deliciosos ovos de chocolate (eita tentação!), para evitar os quilinhos indesejados e a culpa, segue uma dica super importante do Dr. Fábio:

"A Páscoa está chegando e todos certamente vão comprar ou ganhar um ovo de chocolate. As minhas dicas para não exagerar manter a saúde são:

- Peça para seus amigos ou parentes lhe presentearem com a versão amarga, com no mínimo 70% de cacau;

- Quebre o chocolate em pedaços de no máximo 30 gramas e coma um por dia, guardando os outros na prateleira mais baixa da geladeira. Assim você evita "devorar" o ovo de Páscoa de uma vez!"


Consultas com o Dr. Fábio Bicalho
BRASÍLIA
SHIS QI 03 CL Sala 208 A . Ed Medical Plaza
Lago Sul - Brasília - DF
Tel: (61) 3366-2208 | 3365-1518
Fax: (61) 3365-4449
RIO DE JANEIRO
Rua Visconde de Piraja 550, sala 1511, Ed. Top Center
Ipanema - Rio de Janeiro - RJ
Tel: (21) 2274-7331


Gostaram das dicas?

Beijos e até a próxima!




11 comentários:

  1. Menina, não consigo fazer dieta kkkkkkkk...é uma tortura, para esta pessoa, regular comida.... mas estas dicas são ótimas, principalmente a do chocolate...bjooo Vivi...

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  2. nunca consegui fazer uma dieta que durasse mais de duas horas, UHSUAHSUAHSUAH .-.
    Beijos ♥

    Conspirantes

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  3. Olá, gostei muito das dicas. Vou fazer uso delas. Estou te seguindo. http://renatagrisi.blogspot.com

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  4. Essa dica do chocolate é ótima, mas não funcionaria comigo. hehe
    Talvez se eu deixasse alguém regulando o consumo e escondendo o restante de mim. Ia ter que guardar o ovo na casa da vizinha. hehe

    momentoessencial.blogspot.com

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  5. eu estou me sentindo muito magra...quero dicas de como ganhar uns quilinhos Rs'

    seguindo vc amiga!

    Passa pra conhecer meu cantinho e participar dos sorteios *-*

    http://teentacao.blogspot.com.br/

    Bjo, sua Linda!

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  6. oi vivi seu blog ta muito lindo ja estou te seguindo vai la conhecer meu cantinho espero que goste.
    http://janaecidaunhasdepatricinha.blogspot.com.br/

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  7. oi amiga linda,apenas passando para te desejar um feriado cheio de luz e paz...
    http://diferencial2000.blogspot.com

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  8. Olá !! Conhecendo seu cantinho ...Muito lindo cheio de novidades e coisas legais , Super de bom gosto ! parabéns !
    Já estamos seguindo...
    Deixo o convite pra vc visitar nosso Blog tb e conhecer nossa Fan Page.
    pepperbijux.blogspot.com
    https://www.facebook.com/pepperbijux

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  9. Apesar de não curtir café, ótimas dicas. Achei que só fazia mal, aqui em casa todo mundo vive tomando café, mas o excesso tbm não é bom neh.
    www.coisasdamulher.com

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  10. Olá amiga querida,como vai?!Venho aqui neste blog tão lindo e cheio de inovações,retribuir a tua
    visitinha e pedir,sempre que quiser venha nos visitar e será bem vinda.
    Beijos enormes
    http://diferencial2000.blogspot.com

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  11. Eu adoro café, então é bom saber mais sobre a cafeína!

    Bjs
    Ju
    http://jubijuterias.blogspot.com / www.jubijuterias.com.br

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